３６５清澤眼科医院通信１００B号（2007年6月20日、水曜日）
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（なるべくっていうのは、どうしても外食をしなくてはならない場合を覗いてという事です。
） お菓子等の間食 はしない。
どうしても食べたい場合は食事と一緒に。
毎日朝に体重&体脂肪率を測る。
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